Un guide du bonheur

ALOHA HAPPY WARRIORS (GUERRIERS HEUREUX),

Ce billet de blog sera entièrement consacré à la seule chose que nous essayons tous (désespérément ?) d'atteindre : le bonheur. Le bonheur est défini comme un état émotionnel caractérisé par des sentiments de joie, de contentement, d'épanouissement et de satisfaction, et bien que nous ayons tous une compréhension assez commune de ce qu'est réellement le bonheur, il peut sembler complètement différent pour chacun d'entre nous.

Quelle est ta définition du bonheur ? Pour moi, cela signifie être dans le moment exact où je suis, profiter de chaque instant sans s'attarder sur le passé ou s'inquiéter de l'avenir. C'est étroitement lié à la nature - ou au simple fait d'être dehors - et j'ai aussi récemment découvert que c'est très lié à ma santé physique et à mes basic besoins humains comme une bonne nourriture, un verre de limonade glacée, et le fait de m'assurer que je dors suffisamment ou que je prends le temps de me reposer. Plus je vieillis et plus j'apprends à me connaître, plus je me rends compte que je peux devenir très heureux très rapidement lorsque je suis seul et que je prends soin de moi. Reconnaître ce qui est bon pour toi et capturer ces moments où tu éprouves de la joie est essentiel pour comprendre comment le bonheur peut se développer. Le simple fait de l'écrire, de m'observer et d'observer mes habitudes, a été très enrichissant : J'ai découvert qu'atteindre le bonheur est plus facile que je ne le pensais et que je peux le trouver plus facilement que je ne l'imaginais.

Fais défiler vers le bas pour lire mes conseils pour atteindre le bonheur :

CHOISIR D'ÊTRE HEUREUX

Lorsque je partage mes conseils pour être heureux, je veux que tu saches que je ne suis pas un expert, et que je ne suis pas non plus heureux toute la journée, tous les jours. Trouver le bonheur peut être très difficile, mais tellement gratifiant lorsque tu en fais ton objectif. Dans la prochaine section, je partagerai avec toi mes conseils personnels, mon mini-guide du bonheur, et j'espère que cela t'incitera à essayer quelques trucs toi aussi. C'est plus facile à dire qu'à faire, comme c'est souvent le cas dans la vie, mais ce qui m'a aidé pourrait t'aider aussi, et c'est pourquoi je pense que cela vaut la peine d'être partagé !

Choisis d'être heureux. Je n'ai jamais vraiment aimé l'expression "le bonheur est un choix" parce que je always} pensais qu'elle impliquait d'accepter les choses désagréables, ou pire, de les ignorer en se disant simplement que l'on est heureux. Eh bien, il est évident que cela ne fonctionne pas de cette façon. Mais ce que nous pouvons faire, c'est décider que nous voulons être heureux, comprendre ce qui nous rend heureux et être reconnaissant de ce que nous avons. Décide d'écrire ce qui te rend heureux. Décide de le faire, de prendre soin de toi. Choisis de te concentrer sur les choses pour lesquelles tu es reconnaissant.

Observe tes propres pensées. C'est en fait une fonction assez cool de notre cerveau, n'est-ce pas ? C'est quelque chose d'aussi basic, mais qui peut avoir un impact énorme sur la façon dont tu abordes les situations difficiles ou malheureuses. Bouddha l'a bien dit : Contrôle tes pensées, ou tes pensées te contrôleront. Apprivoiser les pensées négatives est l'une des choses les plus efficaces que tu puisses vraiment faire.

Choisis un mantra personnel. Un mantra est une phrase motivante que tu te répètes encore et encore et qui trouve son origine dans la pratique de la méditation. Il peut littéralement s'agir de n'importe quelle phrase courte, et il n'y a pas de bon ou de mauvais mantra. Elle peut être aussi simple que "vis aloha" (il fallait que je le mentionne, n'est-ce pas ?), ou "je peux le faire". Quelle que soit la motivation dont tu as besoin dans cette vie, tu peux la trouver en toi. Il existe de nombreux articles de blog très intéressants sur la façon de découvrir ton mantra personnel. Il suffit de faire une recherche sur Google pour trouver tout ce qu'il faut savoir à ce sujet et je suis sûr que tu trouveras ce que tu cherches.

Souris. Souris aussi souvent que tu le peux. Sourire est en fait une chose très puissante et presque un acte rebelle dans la lutte contre le malheur. Lorsque tu souris, ton cerveau libère de minuscules molécules qui affectent notre corps de nombreuses façons positives, comme la baisse de la tension artérielle et la lutte contre le stress. Et puis, bien sûr, il y a les nombreux avantages sociaux que nous retirons du sourire ; nous paraissons plus accessibles et plus amicaux aux yeux des autres. Savais-tu qu'il existe le yoga du rire, qui consiste à s'entraîner à sourire et à sourire ensemble, en faisant croire à ton esprit que tu es en fait heureux ? Tout ce qui marche, marche ! Essaie maintenant pour toi-même - tu vois, j'ai promis de te faire sourire !

Aide les autres. Aider les autres est tellement gratifiant - et te permet, ainsi qu'aux autres, de te sentir bien dans ta peau ! C'est facile et ça ne coûte rien. L'amabilité est la nouvelle tendance.

Fais-toi plaisir. Tu le mérites et l'amour de soi est essentiel à ton bonheur. Fais-toi une tasse de thé (as-tu déjà offert une tasse de thé à quelqu'un que tu n'aimais pas - tu vois, c'est exactement ça). Tu veux savoir comment te chouchouter même si tu as un budget limité ? Jette un coup d'œil à notre abonnement de bijoux, Mahina Club, pour une dose mensuelle de aloha ! J'ai mis le lien ci-dessous.

Ce sont mes conseils pour être heureux et pour moi personnellement, le simple fait d'y penser m'a beaucoup rapproché de la réalisation du bonheur personnel. Quels sont tes conseils pour être heureux ? Dis-le-moi dans la section des commentaires. J'ai hâte d'en savoir plus.

Cordialement, Lauri